昨日今日は予定をキャンセルして家でおとなしくしています。
まぁ予定と言っても海と山に行くだけでしたが
海はいいコンディションみたいですね〜
波情報見ると行きたくなる
羨ましいけど安静にしていなきゃ
午後に鍼の先生に診てもらいます。
先週Mac Book Proが立ち上がらないことをFBにアップしたけど
その後、起動してはシャットダウンを繰り返していました
忙しかったので放置していましたが
今朝には警告音を鳴らし続けるという事態に陥り
いわゆるカーネルパニック状態です
時間も十分あったので、OSアップデートやら何やらやってみました。
ついでにMacBook 12inch 2016もアップデート
このMac Book Proは今では貴重な17インチで
2010年購入時にはFinal Cut Proを駆使して動画編集をしていました。
バックパックに入れてHawaiiにも連れて行きました。
デスクトップかと思うくらい重かった（笑）
今では10万円ほどで購入できるくらいのしょぼいパフォーマンスですが
当時はメモリ増設やらなんやらで数十万円の買い物でした
2年ほど前にHDDが壊れたので1TBのSSDに換装
最近は主にLightroomの写真編集に使っていました
僕の身体と同じように相当ポンコツでしたが
何とか無事復帰してくれたようです
これで写真の編集が出来る
で、今回の本題はこちらです。
今年に入ってOMRONの体組成計をゲットしました
OMRON 体重体組成計 HBF255T
体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMIが測定できる優れものです。
4人まで登録できます。乗るだけで電源が入って誰かを判断し計測開始
データはbluetooth経由でスマホに転送されアプリで管理できます
1月購入時の測定
体脂肪率、BMIはなんとなく把握していたんだけど
この日の測定では
- 基礎代謝 1671Kcal
- 骨格筋率 37.3％
- 体年齢 37才
でした
基礎代謝は1600Kcalオーバー。18歳と同じくらいかそれ以上あります
50代男性の基礎代謝は平均1200Kcalくらいだから4割増
骨格筋率とは体重のうち「骨格筋の重さ」が占める割合
ちなみに筋肉には、
- 体を動かすための「骨格筋」
- 心臓を作っている「心筋」
- 内臓を作っている「平滑筋」
があります。
骨格筋が多いと基礎代謝が上がって太りにくいんですってね。
体年齢37才
２月の測定 体年齢平均は38才
体年齢とは基礎代謝をもとにカラダの状態を年齢であらわしたもので、 オムロン独自の指標だそうです。
基礎代謝は体重、体脂肪率、骨格筋率などを総合して算出しているため
体年齢は自分の体を総合判定する目安になるそうです。
51才にしてはかなり良い数字をいただきました。
とはいえ、関節系はボロボロですが。。。。
そして昨日の測定結果
体重、体脂肪率が増えて
骨格筋率、基礎代謝が下がって、体年齢が上がってます。
ここしばらくの仕事の忙しさと飲み過ぎ、毎朝のジムも休んでいたので
首の痛みが取れたら徐々に戻していきます
長くサーフィン続けるためには健康管理は大切ですね
オムロン 体重体組成計 HBF-255T-W
どうぞ！
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