「久々なのによく乗るね」
「前より安定している」
「波のリズムとよくあってる」
仲間たちからこんな言葉をかけてもらいました
自分でも調子いいなぁと思ってましたが、５ヶ月ぶりのブランクを感じることもなく
シーズンインできてます
2月の骨折の後、痛みがなくなるとアイソメトリック系のトレーニングを開始
4月に入ってからは、徐々に負荷を増し、膝周りの筋肉を中心に下半身を強化
同時に軽い負荷でバーベルやショルダープレス、トレッドミルなども追加
暖かくなるまで海に行くのは我慢したので、しっかりと体ができていたようです
マットの上でテイクオフの練習を毎日20回以上やっていたせいか
テイクオフも心配ありませんでした
歳をとって、理学療法士さんや先輩の言うことをしっかり聞くようになったおかげかな
「HRDはしょっちゅう怪我するから気をつけてね」
はい、ひどい怪我しないようにトレーニングとメンテナンスをしっかりやります
コメント